Mit Fitnessbloggerin Klara Fuchs zeige ich die besten Fitness-Tipps für zu Hause und einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Grundsätzlich sind die Grundübungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Burpees oder Strecksprünge für die Fettverbrennung und das Herz-Kreislaufs System sehr gut.
Aber gerade das Burpees-Training ist ideal für zu Hause geeignet. Es ist quasi ein Training mit dem eigenen Körpergewicht und ein richtiger Fettkiller.
Kleine Anleitung dafür: Man steht dabei in der Kniebeuge und springt dann mit beiden Beinen nach hinten. Dann senkt man sich in die Liegestützposition und danach springt man mit den Füßen wieder nach vorne, so dass man über die Kniebeugeposition mit den Armen nach oben mit viel Kraft wieder hoch springt.
Das ganze macht man dann 10x dann 1-2 Minuten Pause und wiederholt das alles 4x.
Mehr dazu kann man auch bei Klara Fuchs lesen.
Mein Interview mit Klara ist HIER zu lesen.
